女性アスリート特有の健康障害 最大の問題はエネルギー不足

「やせれば、強くなれる！美しくなれる！」
その“神話“が女性アスリートを苦しめる

「やせれば、競技力が向上する」と考えている若い選手は多くいます。でも、「やせ願望」に囚われると、利用可能エネルギー不足に陥りかねません。

利用可能エネルギーとは、エネルギー摂取量から運動によるエネルギー消費量を引いたもの。いうなれば、身体機能を維持するために利用可能なエネルギーです。

ハードなトレーニングをするには、運動で必要とする以上のエネルギーを食事から摂る必要があります。

運動量が多いのに十分な食事がとれていなかったり、食べてはいても運動量に追いつかなかったりすると、利用可能エネルギーは不足します。

この状態が長く続くと、心身に悪影響を及ぼし、スポーツパフォーマンスも低下します。これは、女性のみならず男性にもおこりうる問題です。

下記を参考にBMIや標準体重を確認してみましょう。