NITTAI PICKS

第２回

日時：2022年7月7日（木）17時00分～18時00分　1時間程度
実施方法：オンライン及び対面式(場所：東京・世田谷キャンパス1201教室)
演者：オーストラリア エディスコーワン大学　教授　野坂和則
演題：エキセントリック運動は面白い！
要旨：筋活動様式は、筋に対する負荷と筋力の関係から, 負荷＝筋力（アイソメトリック：等尺性）, 負荷＜筋力（コンセントリック：短縮性）, 負荷＞筋力（エキセントリック：伸張性）に分類される。エキセントリック筋活動で発揮できる最大筋力は, アイソメトリックやコンセントリック筋収縮のそれよりも大きい。遅発性筋肉痛は不慣れなエキセントリック筋収縮が主となる運動（エキセントリック運動）後に特異的に生じる。エキセントリック運動（例えば階段下り）はコンセントリック筋収縮が主となる運動（例えば階段上り）に比べ代謝的負担が少ないが, 認知的負担は大きい。エキセントリック運動トレーニングにより, 筋肥大や筋力増加が効果的に達成できるだけでなく, 収縮期血圧を下げたり, インスリン感受性を高めたり, 血中の脂質プロファイルを改善したりする効果も期待できる。セミナーでは「エキセントリック運動の面白さと可能性」について概説する。